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备孕生活习惯影响宝宝后天DHA

20-02-03

备孕Е,是拥有健康宝宝的前提,一些年轻人认为只要备孕前吃的好,营养充足就可以提供优质的精子和卵子,事实上,科学证明备孕期间的生活习惯,有可能会影响子女的⊙DNA喔!

饮食习惯

许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀〗孕后的事,殊不知,怀孕前,饮食习惯的改变,营养状态的调整,۩..对受孕是非常有用的。

另外,准妈妈如果体重过低,将影响胎儿发育和产后泌№乳。准备怀孕时,应ǐ在保证营养的同时,也注意不要营养过剩,做到营养丰富不过№量,避免引起肥胖。

良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同,含量也不等。因此,▎▏应注意不偏食,或过度⇔摄取≤某种食物,尽量吃得杂一些,保证营养均衡全面۞۞。

其中,咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕∏激素的比例,从而间接抑∑制受精卵在子宫内∞的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因,因而应к该适当少吃。

除此之外,准ζ备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜,因⊙其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品ν,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铝和铅元素对*细胞产生伤害;应避免各种原因引起的食物污染等。

抽Ψ烟与否

研究发现,男性吸烟∧者中正常精子的数量|︴()〔〕有所减少,平均减少10εїз%左右。若每天抽烟达21支~30支时,畸形精子发生率显着增高,抽30支以上者,则▋畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子也越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动≈力也会减弱。

这不但会降低受孕率,会影响后代的质量。丈夫吸烟的孕妇先天畸形儿出生率,比丈夫不吸烟者要高2.5ⓥ倍左右。如果丈夫〢吸烟而又不回避,孕妇也会吸入漂浮在空┌气中的焦油和尼古丁。如果夫妇双双吸烟,胎儿则受害更甚。

有∵烟酒⊕嗜好的女性其实并不在少数,特别是职业女性居多。但是怀孕时,无论是‖∠烟还是酒都是有害无益的。吸烟、酗酒会大大影响准妈※妈的健康『,并会同时危害胎儿。

烟中含*有尼古丁等很多有害物质,通◑↔↕▪过胎盘进入胎体▫,会引起↔胎儿轻度一氧化碳中毒─━,使母血含氧量不足,严重时亦可能危害胎儿生命。从调查资料中发现:有吸烟习⿹惯的孕妇流产、″早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的发生率均高于不吸烟的孕妇;胎儿畸形特别是先天性心脏病、儿童弱智的机会也比一般孕妇为多。

因此,如果夫妇计划生孩子,就应该在〥怀孕前戒烟。作为准妈妈๑·ิ.·ั๑,首先自己不吸烟,同时也要力劝准爸爸不要吸烟,不去少去烟雾缭绕的娱乐●·场所,给胎中的宝宝提供一个洁净的生♣活环境。▊

生活Ё◄环境

在怀孕前的准备期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要☆长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引☼发流产◆。

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